На Новий рік ми часто перебираємо з алкоголем, на гребні радощів та веселощів. А на ранок вже отримуємо наслідки. Головний біль, нудота, почуття безсилля… Як уберегти себе від похмілля?
Прокинутися 1 січня зі свіжою головою та у відмінному настрої навіть після того, як перебрала цілком реально. Для цього достатньо дотримуватись деяких простих правил.
1. Вивчи інформацію
Фраза “знати ворога в обличчя” якнайкраще стосується алкоголю. Якщо розуміти, як він впливає на організм, стає набагато легше контролювати кількість та якість випитого. Для початку слід засвоїти, що алкоголь, навіть у найменших дозах, організм сприймає як отруту і прагне якнайшвидше його позбутися. Для цього печінка виробляє ферменти, які розщеплюють та переробляють “хмільного ворога”. Зрозуміло, що у разі великих застіль печінка працює на зношування. Мало того, що ми п’ємо, ми ще дуже багато їмо! В результаті токсини не встигають виводитися з організму і настає алкогольна інтоксикація.
2. Не перевантажуй печінку та шлунок
Отже, ми вже знаємо, що поки що ми п’ємо, гуляємо, веселимося, наша печінка вперто працює. Щоб зайвий раз її не навантажувати, слідуй таким рекомендаціям:
- не сідай за святковий стіл голодною. Щоб жадібно не накидатися на смачненьке, за півтори години до вечері з’їж щось легке: овочевий салат, сир з фруктами;
- закушуй помірно, краще відмовитися від гострої їжі, що містить часник, гірчицю, перець, оцет – вони уповільнюють окислення алкоголю. На закуску чудово їсти соковиті фрукти, лимони, кавуни, квашену капусту;
- складаючи новорічне меню, намагайся замінювати майонезні заправки чимось кориснішим, наприклад сметаною або йогуртом.
3. Контролюй ситуацію
Під час застілля кожну чергову порцію алкоголю намагайся випивати приблизно через 20 хвилин після попередньої. Це допоможе адекватно оцінювати свій стан. І не дійти до кондиції. Якщо ж відчуєш, що поступово втрачаєш ясність думок та контроль над собою, вживай заходів для екстреного протверезіння. Буде дуже прикро відключиться у розпал свята та пропустити все найцікавіше.
4. Не змішуй!
Ще одну пораду, яку всі знають, повторюють, але приблизно після третього тосту забувають: упродовж вечора не варто змішувати різні напої. І принцип «підвищення градусів» тут не допоможе. Краще вибрати щось конкретне та пити весь вечір. Організму буде легше впоратися з одним напоєм, ніж кількома.
5. Випий антипохмільний коктейль перед сном!
Навіть якщо вихор загальних веселощів запаморочив тобі голову і ти забула про всі вищевикладені правила, завжди можна виправити ситуацію. Для цього після закінчення вечірки, перед тим, як відправитися спати, прийми антипохмільний коктейль. Він швидко нейтралізує алкоголь та виводить токсини. Чим швидше шкідливі речовини (продукти розпаду алкоголю) покинуть твій організм, тим швидше повернеться гарне самопочуття.
Ефективність таких препаратів зумовлена унікальним складом. Він містить три компоненти:
- кремнієвий ентеросорбент – пов’язує та швидко виводить надлишок алкоголю та його токсини з організму;
- янтарна кислота – прискорює процес «згоряння» алкоголю в крові, швидко знімає похмільний синдром;
- таурин – відновлює енергетичний баланс, покращує увагу, настрій. Тобі напевно знайоме почуття апатії, пригніченості, млявості після бурхливої ночі. Це також є наслідок алкогольної інтоксикації.
Ще одна цінна якість цього засобу — нормалізація сну. Тепер ранок 1 січня точно буде добрим!
