Криза у стосунках – це те, з чим рано чи пізно може зіткнутися кожна пара. В даному випадку абсолютно не має значення, скільки ви у стосунках. У когось проблеми починаються вже через декілька місяців чи навіть швидше, а хтось проживає у шлюбі десятки років і лише після цього виникають певні проблеми у стосунках. В чому причина? Варіантів може бути багато. Іноді це щось конкретне, а буває виною всьому й цілий комплекс приводів. Це може бути викликано зовнішніми обставинами, внутрішніми конфліктами чи навіть відсутністю належного спілкування.
Хай там як, але подолати кризу в стосунках цілком можливо. Щоб вирішити проблему, доведеться докласти зусиль, адже самі по собі вони не зникнуть. Проте в більшості випадків рішення існує – головне, мати бажання його відшукати. Запрошуємо обговорити цю непросту тему більш детально.
Сімейна криза: причини виникнення
- Відсутність спілкування. Непорозуміння часто виникають через недостатній обмін думками та почуттями. Діалог в стосунках – це дуже важливо. На жаль, є він далеко не у всіх пар. Дехто просто не вміє розмовляти. Цілком очікувано, що нічого хорошого з цього не буде. Виникають непорозуміння та недомовленість. Якщо партнери не говорять про свої переживання, це призводить до емоційної дистанції, і вони починають віддалятися.
- Рутина та одноманітність. Це те, з чим часто стикають пари, які довго разом. Довготривалі стосунки можуть втрачати новизну, що викликає відчуття байдужості. У партнерів постійно має бути взаємний інтерес.
- Фінансові труднощі. Грошові проблеми часто стають джерелом конфліктів у сім’ї. Особливо актуально це, коли партнери мають різний підхід до розподілу коштів, наприклад, чоловік намагається відкладати гроші, а дружина вважає, що жити треба в своє задоволення та не варто собі у всьому відмовляти. Може бути й так, що доходу просто не вистачає.
- Зрада. Це одне з найболючіших випробувань, які можуть призвести до серйозної кризи або навіть розриву стосунків. Втрата довіри – це дуже серйозно. Далеко не кожна людина може пробачити щось подібне.
- Ревнощі. Вони можуть зруйнувати емоційну близькість і викликати конфлікти.
- Різні життєві цілі. Розбіжності в уявленнях про майбутнє або спосіб життя можуть створити відчуженість між партнерами. Наприклад, хтось хоче дітей, а у когось в планах на майбутнє їх немає. Хтось хоче будувати кар’єру, щоб більше заробляти, а когось все влаштовує і він віддає перевагу відпочинку.
Як зберегти стосунки, коли в них виникла криза?
По-перше, важливо зрозуміти в чому саме проблема. Це мають розуміти обоє, тому краще за все почати з розмови. Важливо не звинувачувати одне одного, а висловлювати свої почуття та переживання. Кожна сторона має намагатися зрозуміти іншу.
По-друге, намагайтеся бути чесними. З обману чи недомовленості не вийде нічого хорошого. Це лише створить нові проблеми. Іноді це може бути складно. Не зайвим буде звернутися до сімейного психолога.
По-третє, треба попрацювати над поверненням емоційної близькості. Проводьте час разом, спробуйте нові види діяльності, які зможуть пожвавити ваші почуття. Ви маєте згадати, що саме вас об’єднувало раніше та відчути це знову.
По-четверте, не забувайте й про фізичну близькість, бо це теж дуже важливо. Як повернути колишню пристрасть у стосунки? Спробуйте поекспериментувати. Це стосується обох партнерів. Що робити, якщо чоловік охолов? Купіть красиву спідню білизну, спробуйте нові пози у ліжку, змініть місце, де ви маєте інтимну близькість тощо. Якщо говорити про те, як спілкуватися з чоловіком під час кризи на цю тему, то радимо обговорювати свої бажання й потреби відверто, аби уникнути непорозумінь.
По-п’яте, не варто зациклюватися на минулому. Живіть сьогодні. Спробуйте щось нове разом: подорож, хобі чи навіть зміну обстановку – переїдьте, чи хоча б зніміть номер у готелі на декілька днів, зробіть ремонт тощо.
Як подолати ревнощі в стосунках?
Вони часто виникають через невпевненість у собі чи недостатню довіру до партнера. Щоб подолати це відчуття, важливо працювати над своєю самооцінкою та відкрито говорити з партнером про свої почуття. Не варто провокувати. Іноді жінки навмисно поводять себе так, щоб чоловік їх ревнував – це помилка. Цього робити не слід. Це лише відштовхне коханого. Пам’ятайте, що надмірна підозрілість може лише зашкодити стосункам.
Як врятувати шлюб після зради?
Втрата довіри у стосунках – це велика проблема. Як вибачити зраду? Тут складно дати якісь конкретні рекомендації, бо вибачення – це складний крок. При цьому слід також сказати, що не всім він під силу. Це стосується як чоловіків, так і представниць прекрасної статі. Не кожна людина може перебороти себе. Дехто влаштований так, що просто не здатен на це і відповідь на питання «як відновити довіру після зради» ‒ ніяк. Все індивідуально. Іноді не варто намагатися зібрати те, чого вже немає. Це нормально. Просто потрібно змиритися з ситуацією і сприймати ці стосунки як один з етапів життя.
Якщо хочеться спробувати повернути те, що було, то допомогти можуть:
- Щирі розмови. Відкрите обговорення почуттів і очікувань – основа відновлення стосунків.
- Робота над минулим. Уникайте постійних згадок про зраду, якщо вирішили рухатися далі.
- Спільні цілі. Працюйте над планами, які зміцнять вашу сім’ю та допоможуть відновити довіру.
Як пережити розлучення?
Для жінок важливо не звинувачувати себе, а прийняти ситуацію як можливість почати новий розділ життя. Зверніть увагу на свої потреби, знайдіть підтримку у близьких чи фахівців і дозвольте собі переживати емоції. Як пережити розлучення чоловіку? Треба уникати замикання в собі. Спілкуйтеся з друзями, займайтеся спортом чи хобі, щоб подолати стрес.
Підсумуємо
Проблеми у стосунках – це не завжди кінець. Часто це лише виклик, який потребує своєчасних мір. Не забувайте про важливість діалогу. Проблеми вдасться вирішити лише тоді, коли ви відкрито говорите про них і усвідомлюєте необхідність дій. Найважливіше – бути готовими змінюватися, спілкуватися та підтримувати одне одного.
Більше корисної інформації читайте в розділі Психологія на нашому порталі.
