Підтримка фізичної активності в молодому віці може бути особливо важливою для профілактики гіпертонії, зазначила дослідниця.
П’ять годин помірної фізичної активності на тиждень у ранньому дорослому віці значно знижують ризик гіпертонії (високий артеріальний тиск), особливо якщо люди зберігають свої звички в заняттях спортом до 60 років. Про це пише sciencealert.com з посиланням на дослідження в Американському журналі профілактичної медицини.
“Якщо ви хочете захистити себе від високого артеріального тиску з віком, вам потрібно грати в довгу і підтримувати рівень вправ до середнього віку”, – йдеться в публікації.
Повідомляється, що в дослідженні взяли участь понад 5100 осіб у чотирьох містах США. Їхнє здоров’я відстежували протягом трьох десятиліть за допомогою фізичних оцінок і анкет про їхні звички щодо вправ, куріння і вживання алкоголю.
За всіма напрямками – серед чоловіків, жінок і в різних расових групах – рівень фізичної активності різко впав з 18 до 40 років, при цьому показники гіпертонії зростали, а фізична активність падала в наступні десятиліття.
За словами дослідників, це говорить про те, що молодий вік є важливим вікном для втручання з метою запобігання гіпертонії в середньому віці за допомогою програм зі зміцнення здоров’я, спрямованих на підвищення фізичної активності.
“Підлітки і люди у віці близько 20 років можуть бути фізично активними, але ці моделі змінюються з віком… Підтримання фізичної активності в молодому віці – на більш високому рівні, ніж рекомендувалося раніше – може бути особливо важливим (для профілактики гіпертонії)”, – пояснила авторка дослідження та епідеміологиня Кірстен Біббінс-Домінго з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, чи впливає вживання кави на кров’яний тиск.
