Чи дійсно серце може розбитись насмерть? Поговоримо про хворобу з романтичною назвою та неприємними наслідками: синдром розбитого серця. А більше корисної інформації про здоров’я серцево-судинної системи обов’язково читай у нашій спецтемі “Не можу без серденька”.
Українці зараз перебувають у стані хронічного стресу через війну, розв’язану росією, навіть якщо цього не помічають за постійною рутинною біганиною. Обстріли, втрата близьких та друзів, ІПСО ворога в соціальних мережах, та й просто тривожність через незрозуміло яке майбутнє. Все це чинить величезний тиск на наші серця. І ми зараз не намагаємось бути поетичними й пафосними: це буквально шкодить серцю.
Хронічний стрес проходжується по гормонах, псує сон, може навіть стати причиною набору зайвої ваги, яка нікуди не хоче йти, навіть якщо регулярно займаєшся у спортзалі. А ще один з менш відомих його наслідків, за словами лікарів, — це синдром розбитого серця. Що це таке? Читай далі!
Синдром розбитого серця: що це таке
Синдром розбитого серця, який також відомий як стресова кардіоміопатія, — це тимчасове серцеве захворювання, яке спричиняється раптовим емоційним або фізичним стресом. Цей синдром може впливати на здатність серця ефективно перекачувати кров, через що стає причиною багатьох неприємних та навіть лякаючих симптомів.
Ще одна назва цього синдрому — кардіоміопатія такоцубо. “Такоцубо” походить від слова з японської мови, яке означає пастку для восьминога. Під час епізоду синдрому розбитого серця лівий шлуночок серця роздувається внизу, чим нагадує пастку для восьминогів.
Фактори ризику
Хронічний стрес не дискримінує: від нього можуть страждати всі групи населення, незалежно від статі, займенників, віросповідання чи політичної партії, за яку голосували. Але дослідження показують, що жінки середнього віку (від 35 років) піддаються більшому ризику. Переважна більшість випадків — жінки у віці від 50 років, тому так важливо регулярно перевіряти серце.
З кожним роком синдром розбитого серця стає все більш поширеним, і чоловікам також не варто про нього забувати. Синдром розбитого серця у чоловіків менш виражений, ніж у жінок. Але це зовсім не означає, що його нема.
Тому, джентльмени, беріть ваших леді під руку, й вйо до кардіолога, якщо ще не перевірялись!
Причини виникнення синдрому розбитого серця
Точні механізми виникнення цієї хвороби досі не вивчені, але вчені вважають, що в усьому винний сплеск гормонів стресу, особливо — адреналіну. Тригерами можуть бути:
- Раптове горе, втрата близької або коханої людини.
- Надзвичайний страх, шок.
- Напружені стосунки з постійними суперечками, постійним емоційним стресом.
- Фізичні стреси: операції, сильні хвороби, травми тощо.
Українські жінки перебувають у групі підвищеного ризику, оскільки війна триває, а це означає — хронічний стрес, тривога та травматичні події.
Основні симптоми синдрому розбитого серця
Спочатку симптоми синдрому розбитого серця дуже сильно нагадують симптоми серцевого нападу, кажуть дослідники. Також варто врахувати наступні симптоми:
- раптовий біль у грудях,
- задишка,
- непритомність або запаморочення,
- нерегулярне серцебиття,
- пітливість,
- нудота.
На відміну від серцевого нападу, ніякого блокування артерій не відбувається. Але все одно якість роботи серця падає, через що страждають усі інші органи.
Як діагностують синдром розбитого серця
Зазвичай медична діагностика включає електрокардіограму, аналізи крові та візуалізацію серця. Тому визначити цей синдром можна під час регулярного медичного огляду у кардіолога, як і багато інших проблем з серцево-судинною системою.
6 способів захиститись від синдрому розбитого серця
Звісно, ми не можемо контролювати глобальні події, але є способи підтримувати здоров’я серця та зменшувати ризик станів, спричинених стресом:
- Керуй стресом за допомогою дихальних вправ, медитацій, йоги та інших практик розслаблення. Хоча б п’ять хвилин на день можуть суттєво змінити ситуацію на краще.
- Не забувай про помірну фізичну активність щодня. Навіть прогулянка пішки з роботи або на роботу може допомогти зменшити стрес та зміцнити серце. Але екстремальні тренування краще робити дозованими, особливо в складні періоди.
- Шукай емоційну підтримку серед друзів, родини або у коханої людини. Спілкування з людьми, яких ти любиш, може допомогти та принести емоційне полегшення.
- Здорова дієта, збагачена фруктами, овочами, нежирними білками та жирними кислотами омега-3 допоможе підтримати серце здоровим. А от від кофеїну та алкоголю краще відмовитись у повсякденні, адже вони навантажують серце.
- Старайся виспатись за можливості. Недолік сну може посилити стрес та послабити серце, а тому варто покращити режим сну настільки, наскільки це можливо.
- Звернись до лікаря, якщо симптоми посилюються. Не варто доводити до ускладнень, краще — вилікувати на ранніх стадіях.
Синдром розбитого серця — це реальна проблема, яку не варто ігнорувати. Обов’язково контролюй стрес, наскільки це можливо, а також не нехтуй перевіркою серця у лікаря. Навіть найсильніші серця потребують підтримки!
