Щоб отримати здорове і густе волосся, досить змінити свій раціон.
Коли бачиш, скільки довгого волосся залишилося на гребінці, хочеться плакати. Але не варто бачити в цій ситуації трагедію. Втрата волосся (алопеція) — лише показник того, що організму не вистачає певних вітамінів. Є кілька корисних продуктів проти випадіння волосся. Вони багаті білками і роблять волосся густим і здоровим, інформує Ukr.Media.
Яйце
Ні для кого не секрет, що вони містять білок і поживні речовини, які корисні для людського організму. Неважливо, в якому вигляді ви будете вживати яйця: вареними, смаженими або збитими в омлет, вони нададуть позитивний вплив на ріст волосся.
Крім того, ви можете втерти жовток безпосередньо в голову замість шампуню, а потім промити теплою водою. Волосся стане сильним і густим.
Бобові продукти
Лікарі-трихологи кажуть, що випадання волосся часто відбувається через брак заліза в організмі. Тому рекомендується вживати в їжу бобові, щоб заповнити дефіцит заліза і зробити волосся здоровим.
Молочні продукти
Молочні продукти, особливо кефір, йогурт, сир, сметана, кисле молоко, містять багато кальцію і білка, що дуже важливо для зміцнення волосся і його зростання.
Лосось
Доведено, що вживання лосося в їжу позитивно позначається на стані волосся. Все завдяки тому, що в ньому містяться жирні омега-3 кислоти і вітаміни, які доставляють волоссю білок, необхідний для виробництва кератину.
Курка
Коли ми говоримо про білок, перший продукт, який приходить на розум, — куряче м'ясо. Однак позитивний результат принесе тільки пісна курка, без жиру (він якраз може стати причиною випадання волосся). Варто вживати лише філе, у вареному або смаженому вигляді.
