Наші тіла здатні на це, зазначила фахівчиня, яка вивчає довгожителів.
Директорка з досліджень довголіття людини в Медичному коледжі Альберта Ейнштейна, докторка Софія Мілман поділилася чотирма секретами, які вона дізналася, передає Business Insider.
Те, що вона дізналася наразі, відкриває шляхи, які можуть привести до нової ери антивікових методів лікування для всіх нас, ідеться в публікації.
“У нас є люди, які живуть до 100 років і які здорові, тому наші тіла здатні на це. Це біологічно правдоподібно, тому нам просто потрібно щось підправити, щоб досягти цього”, – сказала вона.
Зазначається, що Мілман очолює дослідження, в якому візьмуть участь 10 000 людей у віці 95 років і старше, а також їхні родичі. Його результати мають допомогти з’ясувати, що дає змогу цим людям жити довше і при цьому залишатися здоровішими за своїх однолітків.
У виданні додали, що довгожителі можуть завдячувати удачі та хорошим генам, однак їхнє вивчення здатне допомогти вченим дати решті з нас біологічну перевагу.
“Тоді в нас можуть бути ліки, які принесуть користь решті 99,9% населення, які не виграли в генетичній лотереї та не були достатньо щасливими, щоб успадкувати цей ген”, – пояснила докторка.
Секрети довголіття: висновки докторки
Ось що, за словами Мілман, дійсно працює і немає на довголіття:
Старіння не неминуче. За словами докторки, ліки і методи лікування можуть допомогти відтермінувати, запобігти або навіть повернути назад процес старіння, принаймні, в сенсі того, що ми станемо слабкими або хворими з плином часу. Можливо, одного дня лікарі знайдуть ще більше методів лікування вікового погіршення, і це станеться раніше, ніж ми думаємо.
Тривалість життя важливіша за тривалість здоров’я. Суперстаріючі люди – прекрасний приклад ідеальної тривалості життя, здатної запобігти деменції, діабету, хворобам серця на 10 або навіть 20 років. Вони не тільки живуть довше, вони насправді живуть здоровіше, зазначила Мілман.
Багато довгожителів п’ють алкоголь, курять і перекушують. Багато в чому довгожителі такі ж, як і решта населення, навіть коли йдеться про нездорові звички способу життя. Як сказала докторка, “немає такої характеристики способу життя, про яку ми могли б сказати: ну, якщо ви будете це робити, то проживете до ста років”.
Регулярні заняття спортом дійсно важливі. Спосіб життя важливий для 99,9% із нас, у кого немає генів довголіття. Тому є незаперечні докази того, що здоровий спосіб життя дасть змогу вам жити довше, заявила Мілман.
“Хоча наука не може гарантувати, що ви проживете до 100 років, ви можете додати роки до свого життя за допомогою таких звичок, як вживання в їжу багатих поживними речовинами цільних продуктів, включно з овочами, горіхами та насінням, а також високоякісного білка”, – ідеться в статті.
За словами докторки, якщо ви збираєтеся віддати пріоритет тільки одній звичці, щоб жити довше і здоровіше, це мають бути вправи. Достатня фізична активність дасть вам більше віддачі з точки зору користі для здоров’я, сказала вона. А найкращий вид вправ – це ті, які ви робитимете постійно, чи то прогулянки з друзями, чи то підняття тягарів у спортзалі.
Нагадаємо, раніше 104-річна аргентинка розкрила, у чому секрет її довголіття.
