Чи справді техніка ефективна, і чи варто витрачати час на таку незвичайну процедуру?
Щоб освіжитися зранку та усунути натяк на безсонну ніч, у хід ідуть різні допоміжні засоби, якими можна робити самомасаж. Одним із таких несподіваних «б'юті-пристосувань» є тенісний м'ячик, інформує Ukr.Media.
У пошуках ефективних і доступних методик краси багато хто звертається до домашніх процедур, одна з яких — так званий ліфтинг тенісним м'ячиком. Цей метод став особливо популярним завдяки соціальним мережам, обіцяючи простий, швидкий спосіб впоратися з набряками. Чи справді техніка ефективна, і чи варто витрачати час на таку незвичайну процедуру?
Що таке ліфтинг тенісним м'ячиком?
Техніка являє собою масаж декольте, а саме грудних м'язів, що виконується з використанням звичайного тенісного м'ячика. Основний принцип процедури — масажні рухи, які здійснюються перекочувальними та натискаючими рухами м'ячика. Така методика покращує кровообіг, лімфодренаж і, як наслідок, усуває набряклість і покращує тонус шкіри.
На сьогоднішній день наукових досліджень, які б безпосередньо вивчали ефективність масажу саме тенісним м'ячиком, не проводилося. Тим не менш, при такому масажі ми отримуємо загальні переваги:
- стимуляція лімфодренажу: будь-який механічний масаж покращує рух лімфи, сприяючи виведенню зайвої рідини, що допомагає скоротити набряки;
- покращення мікроциркуляції крові: масаж збільшує приплив крові до тканин, що сприятливо впливає на постачання клітин киснем і поживними речовинами;
- помірне тонізування шкіри: регулярний масаж може сприяти легкому ліфтинг-ефекту, завдяки зміцненню м'язового каркаса та покращенню тонусу шкіри.
Чи безпечний ліфтинг тенісним м'ячиком?
Ставлення до процедури неоднозначне. З одного боку, можна сказати, що масаж дійсно здатний тимчасово зменшити набряки і освіжити зовнішній вигляд. З іншого, ефект від такої процедури скоріше короткочасний і не замінить повноцінні апаратні або ін'єкційні методи боротьби з набряками та віковими змінами.
Також є певні побоювання щодо грубого впливу м'ячика на ніжну шкіру декольте і шиї, що в деяких випадках може призвести до мікротравм і подразнення. Особливо обережними повинні бути власники чутливої або схильної до куперозу та розацеа шкіри.
Як правильно виконувати масаж тенісним м'ячиком?
Для ефективного і безпечного масажу потрібно враховувати наступне:
- Підготовка шкіри: шию і декольте необхідно очистити і нанести сироватку або зволожуючий крем, щоб забезпечити плавне ковзання.
- Напрямок рухів: масаж повинен починатися від центру декольте до периферії і знизу вгору, слідуючи природним лініям лімфотоку.
- Тиск і інтенсивність: м'ячик повинен м'яко, але відчутно перекочуватися по шкірі, уникаючи надмірного тиску, щоб не травмувати тканини.
- Тривалість процедури: зазвичай масаж займає від 5 до 10 хвилин і може виконуватися щодня або через день, переважно в ранковий час.
Якщо ідея масажу м'ячиком здається не надто привабливою або викликає сумніви, є альтернативні методи з підтвердженою ефективністю:
- Гуаша і ролери з натурального каменю: ці методи мають більш м'який вплив і мають науково доведену ефективність у боротьбі з набряками.
- Апаратні процедури лімфодренажу: наприклад, мікрострумова терапія, вакуумний масаж або LPG-масаж.
- Професійний ручний масаж: виконуваний кваліфікованим фахівцем, він забезпечить максимальну безпеку та ефективність.
Лайфхаки, які допоможуть запобігти появі набряків
- Скоротіть вживання алкоголю, кофеїну та солодких газованих напоїв, які сприяють затримці рідини в організмі.
- Намагайтеся спати на спині з трохи піднятою подушкою — це покращить відтік лімфи і крові.
- Використовуйте засоби з лімфодренажним і судинозміцнюючим ефектом (з кофеїном, екстрактами зеленого чаю, кінського каштану).
- Регулярно застосовуйте охолоджуючі маски або патчі під очі — вони допомагають швидко зняти ранкові набряки.
- Не зловживайте сауною і лазнею, особливо на ніч.
- Зведіть до мінімуму стресові ситуації і нормалізуйте емоційний фон, оскільки стрес негативно впливає на лімфовідтік.
Ліфтинг тенісним м'ячиком — не чарівний спосіб омолодження і не панацея від усіх косметичних проблем. Тим не менш, він дійсно може допомогти тимчасово впоратися з набряками і поліпшити загальний стан шкіри за рахунок стимуляції кровообігу і лімфодренажу.
Головне — виконувати масаж обережно, не зловживати процедурою і не покладати на неї надмірних очікувань. Як допоміжний і доступний кожному метод догляду, тенісний м'ячик може зайняти своє місце в домашній косметичці, але важливо пам'ятати, що серйозні косметологічні проблеми вимагають професійного підходу і консультацій із фахівцями.
