Фахівці назвали 5 причин узяти за звичку починати ранок із лимонної води з куркумою.
Лимонна вода з куркумою – це спосіб додати антиоксиданти і користь для здоров’я кишківника.
Готувати таку ваду досить просто – вичавити свіжий лимонний сік у гарячу воду і змішати з 1/4 чайної ложки куркуми, пише Verywellhealth. У таку воду ще можна додати шматочок свіжого кореня імбиру, невелику щіпку чорного перцю і мед.
Переваги для здоров’я від вживання лимонно-куркумової води щоранку
1. Більше антиоксидантів
Антиоксиданти допомагають захистити організм від вільних радикалів та окисного стресу. І куркума, і лимон приносять багато антиоксидантної сили, допомагаючи запобігти певним хронічним захворюванням, що можуть виникнути за високого рівня окисного стресу.
2. Менше запалень
Дослідження показали, що куркумін, основна сполука в куркумі, допомагає зменшити запалення в організмі, що може знизити ризик розвитку певних станів, пов’язаних із запаленням.
Незважаючи на те, що кількість куркуми в цьому напої невелика, його регулярне вживання все одно може принести користь здоров’ю з плином часу.
3. Хороше травлення
Цей теплий напій може заспокоїти шлунок, особливо вранці. Куркума стимулює жовч, яка підтримує травлення і допомагає позбутися відходів з організму. Куркума також може допомогти в разі проблем із травленням, таких як розлад шлунка, нетравлення шлунка та закреп.
4. Зміцнення імунної системи
Лимонний сік є джерелом вітаміну С, який може допомогти підтримати імунну систему. Протизапальні властивості куркуми також можуть підтримати природний захист організму.
5. Підтримка здоров’я мозку
Деякі дослідження показують, що куркумін може допомогти зменшити запалення в мозку, що може підтримати пам’ять і знизити ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера.
Хоча необхідні додаткові дослідження, це ще одна причина, з якої ця золота спеція останнім часом привернула так багато уваги.
Інші новини про користь куркуми та лимону
Раніше було названо головні переваги куркуми для здоров’я. Вчені заявили, що антиоксидантні властивості куркуми позитивно впливають практично на всі системи організму.
