Лаванда здавна цінується за свої властивості, які сприяють повноцінному відпочинку, дарують тілу розслаблення, а розуму — спокій. Як використати рослину з користю для себе — розповідаємо далі.
Хороший сон – запорука гарного самопочуття протягом дня. Стрес, метушня, потік думок і напруга – усе це не дає повністю розслабитися, і організм не встигає переключитися в режим відпочинку. Замість того, щоб шукати рішення проблеми в аптеці, спробуйте звернутися до методу наших бабусь та дідусів – відповідь завжди можна знайти в природі. Лаванда – ось те, що допоможе налагодити сон.
Аромат лаванди діє на організм майже як заспокійливе. Медики кажуть, що вона уповільнює роботу нервової системи, знижує частоту серцевих скорочень, стабілізує тиск і сприяє справжньому розслабленню усього організму. Завдяки цьому тіло поступово відходить від напруги дня, а мозок отримує сигнал: час відпочивати. Саме тому засинати стає легше, а сам сон стає глибшим і спокійнішим.
Спробуйте висушити лаванду і покласти її в будь-який тканинний мішечок. Його варто покласти під подушку або поряд із нею. З кожним вдихом аромат тонко проникатиме в повітря, створюючи навколо атмосферу затишку й тиші. Якщо немає можливості дістати саму рослину, чудовою альтернативою стане ефірна олія. Кілька крапель у теплу ванну перед сном – і тіло поступово розслабляється, наче скидає з себе весь тягар дня.
Ще один корисний лайфхак – збризнути подушку та ковдру водою, в які попередньо потрібно розчинити ефірну олію. Аромат залишиться легким і ненавʼязливим, але саме він допоможе зануритися у спокійний, глибокий сон без пробуджень. Це саме те, що потрібно усім українцям в такий нелегкий для нас час.
Сила природи іноді працює краще, ніж найдорожчі засоби. Лаванда – простий і доступний варіант, який має справжній вплив на якість сну. Дослухавшись до порад фахівців, можна зробити вечори спокійнішими, а ночі – приємними і сповненими релаксу. Користуйтеся!
