З віком догляд за собою теж має еволюціонувати.
З віком наше тіло і шкіра змінюються, а отже, догляд за собою теж має еволюціонувати. Ті косметичні звички, які чудово працювали у 20 і 30 років, після 40 можуть не лише втратити ефективність, але й відверто шкодити зовнішності, інформує Ukr.Media.
Помилки в догляді та макіяжі можуть додавати віку, провокувати сухість, пігментацію, втрату пружності та інші небажані зміни. Які б'юті-звички час залишити в минулому, якщо хочеться виглядати свіжо, доглянуто і природно? Розбираємо шість головних помилок з експертами.
Ігнорувати потреби шкіри
У 20 років можна було доглядати за обличчям суто чоловічим способом — стежити, щоб його не били. Ми сто разів забували нанести крем, лягали спати під ранок з макіяжем або часом умивалися мало не господарським милом — шкіра пробачала такі експерименти. Після 40 цей підхід вже не працює. З віком шкіра втрачає вологу, сповільнюється оновлення клітин, знижується вироблення колагену, тому простий базовий догляд вже недостатній.
Підберіть догляд за віком: зволоження, живлення, антиоксиданти, захист від сонця. Враховуйте тип шкіри та сезон: взимку більше поживних текстур, влітку легкі зволожувальні формули. Проведіть ревізію свого б'юті-арсеналу і позбудьтеся невідповідних або агресивних засобів (наприклад, спиртових лосьйонів), радять спеціалісти.
Наносити макіяж в техніці «як звикла»
Мейк, який відмінно виглядав у 25, може виглядати недоречно в 40+. Наприклад, жорсткий контуринг, щільні тональні основи, темні матові помади можуть візуально обтяжувати обличчя і робити його старшим.
Замість цього обирайте легкі тональні засоби, які зберігають природне сяйво шкіри. Використовуйте кремові текстури (рум'яна, тіні, хайлайтер) — вони краще лягають на шкіру. Замість чітких графічних ліній робіть м'яке розтушування.
Використовувати догляд «про всяк випадок»
Багато хто починає пробувати все підряд, орієнтуючись не на потреби шкіри, а на поради блогерів, подруг і рекламні обіцянки. В результаті шкіра перевантажується, з'являються подразнення, сухість або, навпаки, жирний блиск.
Замість цього навчіться аналізувати стан шкіри (або відвідайте грамотного косметолога). Обирайте дієві, але мінімально агресивні засоби: ретинол, пептиди, антиоксиданти. Додавайте нові активи поступово, щоб уникнути подразнень.
Експериментувати з жорсткими дієтами
Після 40 обмін речовин сповільнюється, але різка відмова від їжі тільки погіршує ситуацію. Дієти з жорсткими обмеженнями призводять до втрати м'язової маси, в'ялості шкіри та виснаження волосся.
Дуже добре розібратися зі своїм раціоном, підтримуючи баланс білків, жирів, вуглеводів. Ще варто стежити за колагеном, Омега-3, вітамінами A, C, E. Головне — обирати харчування, а не обмеження — довгостроковий підхід завжди ефективніший, ніж "танцювати від зворотного".
Ігнорувати SPF
Пігментація, сухість, зморшки — на 80% це наслідок УФ-випромінювання. Якщо раніше можна було пропускати SPF без видимих наслідків, то після 40 шкіра вже не пробачає помилок.
Використовувати SPF 30-50 потрібно щодня, навіть взимку, навіть коли похмуро. Обирайте легкі текстури (флюїди, емульсії), якщо не подобається відчуття щільної плівки крему. Доповнюйте захист антиоксидантами (вітамін С, ніацинамід, поліфеноли). І краще забути про виправдання типу «я не згораю» — пошкодження накопичуються з роками.
Спати мало і не стежити за режимом
У 20-30 років можна було не досипати та виглядати нормально. Після 40 хронічний недосип починає буквально «писати історію» на обличчі: тьмяна шкіра, набряки, зморшки, в'ялість. Золоте правило дуже просте: спати 7-8 годин і лягати не пізніше 23:00. Щоб засинати краще, ввести ритуали розслаблення — теплий душ, доглядові процедури, відмова від гаджетів.
