Краса

Як пережити новорічне застілля без шкоди здоров’ю

Тяжка жирна їжа, алкоголь, продукти, що погано поєднуються між собою… Як після низки свят вийти без втрат для здоров’я і фігури?

Як пережити новорічне застілля без шкоди здоров'ю

Головне правило, яке врятує від надмірностей за святковим столом – організувати цей день так, щоб святкування не зводилося лише до застілля біля телевізора. Щоб увечері не переїсти й не мучитися від тяжкості у шлунку, харчуйся протягом дня. У цей день святкуйся не пізніше 6–7 вечора. А на новорічну ніч краще залишити легкі закуски та овочеві салати. Ну і, звичайно, пам’ятай про помірність з алкоголем.

Алкоголь: небезпечні поєднання

В першу чергу варто врахувати, які поєднання з алкоголем можуть стати причиною загострення печії або інших проблем зі шлунково-кишковим трактом.

1. Алкоголь + жирні страви

Таке поєднання – подвійний удар по підшлунковій залозі. Жир у компанії з алкоголем у кілька разів збільшує ризик загострення хронічного панкреатиту чи розвитку гострого панкреатиту. Так що не варто закушувати спиртні напої салатом із майонезом або жирним м’ясом. Найправильніша закуска – легкі овочеві салати, наприклад — салат Цезар.

2. Алкоголь + газована вода

Вуглекислий газ багаторазово збільшує швидкість всмоктування алкоголю у кров. Сп’яніння настане швидко і непередбачувано. З цієї причини не можна запивати міцний алкоголь пивом чи шампанським.

3. Горілка + вино

Найнебезпечніше поєднання. Такий коктейль сильно подразнює стінки шлунка, отруює організм та прискорює процес сп’яніння. Тож варто обрати: чи горілка, чи вино, але не обидва!

Як пережити новорічне застілля без шкоди здоров'ю

4. Горілка або коньяк + лікер

Таке поєднання гарантує жахливий біль голови й не тільки. Багато сивушних олій і ароматизаторів з барвниками, які часто містяться в лікерах, викличуть швидке зневоднення організму.

5. Ром або бренді + лікер

Ще одне несумісне сусідство. Продукти з різної сировини абсолютно не поєднуються один з одним. Це справжній удар по підшлунковій залозі та травному тракту твого організму загалом.

6. Алкоголь + ліки

Багато лікарських препаратів несумісні з алкоголем. Особливо небезпечне поєднання алкоголю зі снодійними, психотропними та серцево-судинними засобами.

Як не переїсти на Різдво та Новий рік: застільні правила

  • Важливо добре виспатись перед святом. Звичку прилягти вдень перед новорічною ніччю можна взяти на озброєння та й напередодні вночі постарайся повноцінно відпочити. У людини, що виспалася, баланс гормонів, які відповідають за апетит і насичення, знаходиться в нормі. Ти з меншою ймовірністю переїси за столом.
  • Обов’язково поїж перед святковою вечерею. Зроби це години за три. З’їж щось придатне для вечері – наприклад, нежирний білок та овочі. Безпосередньо перед застіллям випий склянку води, з’їж яблуко або порцію овочевих паличок (морква, солодкий перець, селера).
  • Бери невеликі порції. Якщо ти вирішила спробувати те, що зазвичай не входить у твій здоровий раціон, поклади на тарілку невелику порцію: столову ложку майонезного салату або кілька шматочків копченої ковбаси. Щоб не було бажання заповнити всю тарілку не надто корисними продуктами, наповни її свіжими овочами.

Як пережити новорічне застілля без шкоди здоров'ю

Freepik

  • Їж повільно. Зазвичай людина переїдає у перші 30 хвилин. Щоб не накинутися жадібно на їжу, не сідай за стіл голодним. Новорічний бенкет краще починати з легкого овочевого салату. Клітковина допоможе швидше насититися.
  • Пий більше води. Навіть якщо на столі є несолодкий морс, відмовлятися від води повністю не можна! Вона допоможе знизити концентрацію алкоголю в крові, дозволить ниркам швидше вимивати все зайве.
  • Не змішуй напої. Майже всі спиртні напої є висококалорійними й погано поєднуються між собою. Уникай змішування різних видів алкоголю. Замість коктейлів краще вибрати ігристі та сухі вина. І пам’ятай про помірність. Для більшості жінок верхня межа (за якою вже йде похмілля) – пляшка вина або півпляшки шампанського.

Читайте також

Зрізайте вік — 5 варіантів модних стрижок, які омолодять та освіжать

І жодного ботоксу не знадобиться! Всі способи боротьби з віком досить нудні і до того ж вимагають від нас багато часу і коштів. Пропонуємо легку та приємну альтернативу — вирушити до майстра і зробити одну з цих стильних…

Дві часті помилки в макіяжі, які не можна робити при навислих повіках

Помилки можуть зіпсувати враження навіть від найакуратнішого макіяжу. За навислої повіки робити макіяж досить складно. У деяких випадках цей дефект стає ще більш помітним або очі набувають сумного виразу. На думку візажистів,…

На які ділянки тіла в жодному разі не можна наносити парфум навесні та влітку

До яких сумних наслідків це може привести. Духи є важливим елементом самопрезентації, який здатний завершити ваш образ. Однак у теплу пору року користуватися ними потрібно дуже обережно. Річ у тім, що легко переборщити з…

А ви знали, чому чоловічі сорочки завжди застібаються зліва направо, а жіночі справа наліво?

Для відповіді доведеться звернутися до історії. Якщо ви чоловік і часто носите сорочки, то легко можете помітити, що ґудзики на них зазвичай застібаються зліва направо, а на класичній жіночій сорочці або блузці цей процес…

Проста маска з зубної пасти та рослинної олії зробить ваші п’яточки м’якшими, ніж у немовляти

Подаруйте вашим ніжкам найніжніший домашній педикюр. Наближається весна, а отже пора витягати з антресолей гарні туфельки та перевдягатися з ватяних штанів у напівпрозорі колготки, інформує Ukr.Media. Але щоб не трапилось…