Здоров'я

Кава подовжить життя, але потрібно пити її в певний час дня, – дослідження

Кава подовжить життя, але потрібно пити її в певний час дня, - дослідження

Вживання кави неодноразово пов’язували з поліпшенням здоров’я серця і продовженням життя. Але користь від вживання кави може залежати від того, коли ви її п’єте. Як пише CNN, згідно з новим дослідженням, опублікованим в European Heart Journal, люди, які п’ють каву вранці, отримують переваги для здоров’я, яких не спостерігається у тих, хто п’є її пізніше протягом дня.

Як проводилося дослідження

Автори вивчили дані про харчування і здоров’я 40 725 дорослих у віці 18 років і старше з Національного дослідження здоров’я і харчування, яке проводилося з 1999 до 2018 року. У дослідження було включено каву з кофеїном і без кофеїну.

Дослідники виокремили дві моделі часу споживання кави: вранці та протягом усього дня. До кінця середнього періоду спостереження, що тривав майже 10 років, було зареєстровано 4 295 смертей від усіх причин, 1 268 – від серцево-судинних захворювань і 934 – від раку.

Якими були результати

Аналіз показав, що любителі ранкової кави на 16% рідше помирали від будь-яких причин і на 31% рідше – від серцево-судинних захворювань, порівняно з тими, хто не вживав каву. При цьому в тих, хто був схильний пити каву протягом усього дня, переваги для здоров’я серця не зберігалися і ризик смертності не знижувався.

Ці результати зберігалися навіть після того, як автори враховували такі фактори, як тривалість сну, вік, расу, етнічну приналежність, стать, дохід сім’ї, освіту, рівень фізичної активності, оцінку раціону харчування, а також стан здоров’я, такий як діабет, гіпертонія і високий рівень холестерину.

Згідно з результатами дослідження, ризик смерті у любителів ранкової кави був нижчим незалежно від того, пили вони каву помірно, по дві-три чашки на день, або ж вживали більше. При цьому користь для здоров’я була меншою у тих, хто випивав лише одну чашку вранці.

Раніше дослідження UK Biobank 2022 року показало, що люди, які випивають до трьох чашок кави на день, мають більш здорове серце, ніж ті, хто обходиться без кави.

Також дієтологи розповіли, чи шкідливо пити каву натщесерце. Вживання кави приносить багато користі для шлунково-кишкового тракту, проте впливає на кислотність шлунка, і деякі люди можуть через це зіткнутися з проблемами.

Читайте також

Пластичний хірург назвав спосіб №1 виглядати молодшим: у Гарварді погоджуються

Люди, які прагнуть зберегти молодість, часто ігнорують один потужний і абсолютно безкоштовний спосіб виглядати та почуватися молодше.Деякі заможні технологічні магнати витрачають мільйони на радикальні й подекуди сумнівні…

Чому обмеження націнок не зробить ліки дешевшими: аналіз структури цін на фармринку

В умовах великої війни ліки залишаються чи не єдиним товаром із найнижчою інфляцією — 12,4% за рік, тоді як загальний рівень цін в Україні зріс на 44,2%. Особливо відчутним стало подорожчання базових товарів та послуг.…

Учені встановили максимальний вік, до якого може дожити людина

Організм зрештою досягає точки, коли він просто не може більше відновлювати себе, незалежно від того, наскільки здоровим він був.Упродовж століть люди мріяли розширити межі старіння, проте нове дослідження показує, що ми…

Названо 14 суперкорисних продуктів, які можна довго зберігати у кладовій

У головних ролях кіноа, мигдальна олія та багато іншого.Термін "суперпродукти" відноситься до особливо багатих поживними речовинами продуктів, які забезпечують безліч важливих переваг для здоров'я.Прикладами є…

Тренер назвав помилку №1, яка заважає позбутися жиру на животі

Якщо ви серйозно налаштовані спалити жир на животі, настав час змінити бігову доріжку на пару гантелей.Прибрати жир на животі дуже складно, але ще більше ускладнює це завдання те, що багато хто вирішує його неправильно.Вони…