Здоров'я

Чи справді оливкова олія та лимонний сік лікують: відповідь лікаря

Чи справді оливкова олія та лимонний сік лікують: відповідь лікаря

Деякі люди стверджують, що вживання оливкової олії та лимонного соку може допомогти при різних захворюваннях, як-от каміння в нирках, болі в суглобах і запобігти передчасному старінню. Хоча оливкова олія і лимонний сік багаті поживними речовинами, немає жодних наукових доказів того, що їхнє поєднання приносить користь.

Лікар Арно Кронер у своєму огляді для Very well health зазначив, що певні поживні речовини в лимонному соку, як-от вітамін С, і поживні речовини в оливковій олії, як-от багатоланцюгові жирні кислоти (МЦЖК), впливають на втрату ваги. Це пов’язано з тим, що нестача необхідних поживних речовин, як вітамін С, може знизити здатність організму розщеплювати жири. Про це свідчить низький рівень вітаміну С у людей з ожирінням.

Камені в нирках і жовчному міхурі

Народний міф свідчить, що оливкова олія сприяє виведенню каменів із нирок. Також невірно, що вживання оливкової олії та лимонного соку допоможе вам позбутися каменів у нирках або жовчному міхурі. Найкращі способи запобігання утворенню каменів у нирках – пити достатню кількість води, підтримувати здорову вагу для вашого типу фігури і дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію.

Біль у суглобах

Немає жодних доказів того, що оливкова олія та лимонний сік допоможуть вам вилікувати біль у суглобах. Однак доведено, що олеїнова кислота, яка міститься в оливковій олії, має протизапальну дію.

Вітамін С також має значну протизапальну дію, що може допомогти запобігти болю в суглобах, пов’язаному із запаленням, і підтримати здоров’я суглобів у людей із хронічними захворюваннями, такими як остеоартрит.

Травлення

Немає жодних доказів того, що оливкова олія і лимонний сік покращують травлення. Дослідження засвідчили, що оливкова олія потенційно корисна людям із хворобою подразненого кишечника (ДРК), хоча великомасштабних клінічних випробувань немає.

Однак якщо проблема, пов’язана з травленням, полягає в тому, що ви не засвоюєте достатню кількість поживних речовин зі споживаної їжі, вітамін С може допомогти. Наприклад, доведено, що вітамін С, який міститься в лимонному соку, допомагає засвоювати негемове залізо.

Передчасне старіння

Жодне дослідження не вказує на те, що спільне вживання лимонного соку й оливкової олії запобігає передчасному старінню.

Серцево-судинна система

Мононенасичені жири, що містяться в оливковій олії, також корисні для серцево-судинної системи, включно зі зниженням рівня “поганого” холестерину ЛПНЩ, протизапальними властивостями і профілактикою серцево-судинних захворювань.

Вітамін С також відіграє важливу роль у здоров’ї серця і серцево-судинних захворювань.

Раніше УНІАН писав, що лікарі та дієтологи визначили дієту №1 у 2025 році.

Читайте також

Пластичний хірург назвав спосіб №1 виглядати молодшим: у Гарварді погоджуються

Люди, які прагнуть зберегти молодість, часто ігнорують один потужний і абсолютно безкоштовний спосіб виглядати та почуватися молодше.Деякі заможні технологічні магнати витрачають мільйони на радикальні й подекуди сумнівні…

Чому обмеження націнок не зробить ліки дешевшими: аналіз структури цін на фармринку

В умовах великої війни ліки залишаються чи не єдиним товаром із найнижчою інфляцією — 12,4% за рік, тоді як загальний рівень цін в Україні зріс на 44,2%. Особливо відчутним стало подорожчання базових товарів та послуг.…

Названо 14 суперкорисних продуктів, які можна довго зберігати у кладовій

У головних ролях кіноа, мигдальна олія та багато іншого.Термін "суперпродукти" відноситься до особливо багатих поживними речовинами продуктів, які забезпечують безліч важливих переваг для здоров'я.Прикладами є…

Учені встановили максимальний вік, до якого може дожити людина

Організм зрештою досягає точки, коли він просто не може більше відновлювати себе, незалежно від того, наскільки здоровим він був.Упродовж століть люди мріяли розширити межі старіння, проте нове дослідження показує, що ми…

Цих компонентів не повинно бути у складі фарби для волосся: який найнебезпечніший колір

За словами трихолога, далеко не завжди безаміачні барвники кращі за аміачні.Існує думка, що фарба для волосся без аміаку краща, ніж та, у складі якої є цей компонент. Насправді, це не завжди так - виявилося, що на якість…