Здоров'я

Остеопатка назвала найнебезпечнішу позу для сну під час подорожі

Остеопатка назвала найнебезпечнішу позу для сну під час подорожі

За її словами, незручний сон у літаку, шезлонгу або на ліжку готелю може вплинути на вашу відпустку з самого її початку.

Експертка каже, що сучасні умови праці сприяють більш поширеним рівням болю в шиї серед населення.

“Болі в шиї та спині поширені і, що тривожно, зростають. Довгі години за столом і відсутність фізичних вправ є поширеними винуватцями. За останні п’ять років люди дедалі більше працюють з дому, де обстановка не ідеальна, наприклад, за кухонним столом або навіть на дивані!” – пояснює остеопатка.

Експертка радить взяти в поїздку простий тенісний м’яч. У разі болю або скутості він може допомогти чинити заспокійливий тиск на точки, до яких ви інакше не змогли б дотягнутися.

“Чудова порада – знайти рушник для рук, покласти м’яч у середину і скачати його як сосиску. Коли ви потім чините тиск за допомогою м’яча, його легше розташувати, і він не буде ковзати”, – радить експертка.

Також остеопатка рекомендує придбати регульовану подушку для шиї.

За словами експертки, найгірша поза для сну, коли ваша голова просто хитається або притиснута до плеча.

Спеціальна вигнута подушка підтримає голову як гамак, не даючи їй погойдуватися та запобігаючи болю.

Також експертка радить уникати сну на животі, наприклад, у готелі або на пляжі. Така поза чинить сильний тиск на поперек.

“Найкращі способи запобігти скутості або болю – це прості розтяжки та більша кількість рухів, – резюмувала експертка.

Нагадаємо, раніше УНІАН розповідав, чому не можна спати на двох подушках.

Читайте також

Дієтологи назвали 5 “шкідливих” напоїв, які напрочуд корисні для цукру в крові

У списку є сік і кава."Коли ви намагаєтеся контролювати рівень цукру в крові, вибір відповідного напою може здатися складним завданням. Але що, якщо ми скажемо, що деякі напої, яких ви уникаєте, насправді сумісні з…

Названо 9 звичок, здатних підтримати людей за 70 років

Також психолог поділилася тим, що саме вам слід припинити робити в цьому віці.Деякі психологи стверджують, що можна насолоджуватися перевагами старіння, водночас почуваючись молодшим.Як пояснила нейропсихологиня Санам Хафіз,…

Смужка посередині таблетки накреслена не просто так: ось навіщо вона потрібна

Небагато людей знають її справжнє призначення.Кожна людина хоча б раз у житті купувала пігулки, навіть якщо нічим серйозним не хворіла. Банальний "анальгін" або "цитрамон" від головного болю пив у житті…

Найкорисніші заморожені продукти, які тільки можна знайти в супермаркеті

Вибираючи їх, ви ніяк не нашкодите своєму здоров'ю."Добре укомплектована морозильна камера - ключ до швидкого і здорового харчування", - заявляє дипломований дієтолог Емі Девіс.Однак не всі заморожені продукти…